單純性肥胖症的調攝
針灸對單純性肥胖症有較好療效，但需在取得療效後仍鞏固治療一至兩個療程，以防體重回升。
嚴格控制飲食與重視運動是減肥成功的不二法門。
嚴格控制飲食
1：飲食結構宜低糖、低脂、低鹽；提倡多纖維飲食，適當補充蛋白質和維生素等必要的營養物質。
2：食物宜清淡，少食肥甘厚膩及煎炸之品。
3：飲食要嚴格控制，限定食量。為減少飢餓感，可少食多餐。
4：改善飲食習慣，忌暴飲暴食，少吃零食。
5：吃飯時須細嚼慢咽。
6：晚餐要少吃，睡前3小時不要進食。
尤其要注意：達到減肥目的後，仍要控制飲食，保證攝入能量略低於消耗能量，才能長期保持體型。
重視運動
1：節食配合運動才能有效減肥，因為只有適當的運動才能達到減去脂肪的目的。針灸治療屬於被動運動，但需配合自身主動運動才能進一步提高療效。
2：宜選擇運動強度中等、運動時間長的帶氧運動。如可選散步，每日活動不少於45分鐘，可一次或分次完成，但每次不應短於15分鐘，活動時脈搏要達到每分鐘120至130下，開始時每周鍛煉天數不應少於3天。也可選擇爬樓梯、游水、慢跑、騎單車或跳舞等運動。
控制體重是持之以恆的事情。減肥速度要循序漸進，使體重逐漸減輕，接近正常體重，不宜驟減，以免影響身體整體抵抗力。
在減肥過程中，要注意兩個關鍵階段的變化，如處理不當，可能令減肥事業一敗塗地：
1：減肥開始階段。在減肥的第一周內體重都會很快下降，主要是因為此階段主要丟失的是肌肉組織中的蛋白質和水分。但之後會逐漸過渡到脂肪的消耗，由於同等重量的脂肪所提供的能量是蛋白質的一至兩倍，所以第二周的體重下降幅度也要開始變小，速度變慢，容易造成減肥無效的錯覺，而從喪失信心。
2：患者減肥取得明顯效果的階段。此時患者體重有明顯下降，容易放鬆對自己的飲食的控制和運動的量的保持，從而可能不知不覺間使能量攝入再次超標。故減肥後的第一年是預防體重反彈最困難、最關鍵時期。
減肥食療方
1：山楂決明茶（一人份量）
材料：山楂3錢，決明子3錢，金銀花3錢
做法：先將山楂拍碎；然後將所有材料洗凈放入煲內，加水4至5碗，煲約45分鐘即可。代茶飲用，每周飲用2至3次。
功效：消除油膩，促進體內脂肪分解。適用於脾胃實熱型肥胖者，症見多食易飢，口舌乾燥，怕熱多汗，大便秘結，舌紅苔黃。
2：冬瓜薏米水（一人份量）
材料：冬瓜1斤，生、熟薏米各5錢
做法：生、熟薏米洗浸半小時；冬瓜切成小塊。將三種藥材放入煲內，加水5至6碗，煲約1小時。飲水食渣，可隔日食用。
功效：健脾利濕，消脂減肥。適用於脾虛濕困型肥胖者，症見倦怠乏力，腹脹便溏或便秘，尿少肢腫，苔白或白膩。
